如今不少成年人把日行１万步作为健身目标。如果做不到呢？美国癌症学会一项研究显示，其实，对年纪大的人来说，哪怕每天走上５分钟，也有助降低癌症、心血管疾病和呼吸疾病引发的早逝风险。

　　调查显示，美国６５岁至７４岁的老人中，约４２％能达到上述步行数量，７５岁以上人群中，能达到上述步行量的仅占２８％。美国癌症学会分析了平均年龄在７０岁左右的约１４万人的数据后发现，尽管有的人无法完成每周推荐锻炼量，其健康状况也好于不步行健身的人。与不步行的人相比，那些除了每周步行６小时以上没有其他锻炼的人，因呼吸疾病引发的早逝风险低３５％，因癌症引发的早逝风险低９％，因心血管疾病引发的早逝风险低２０％。英国《每日邮报》援引研究带头人阿尔帕·帕特尔的话报道，之所以把步行作为一种锻炼形式来推荐，是因为它容易做到。“为了健康和长寿，临床医生应该鼓励患者步行，即使他们因年龄原因达不到推荐量”。（乔颖）【新华社微特稿】

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