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在这个全民健身的时代,健身仿佛也成为了茶余饭后所谈论的话题,也有越来越多的人投入到了健身之中。但是对于许多新人而言,他们的训练方法是毫无章程一通乱练,并且有时也会在一些危险因素下继续锻炼。
那么,健身的禁忌有哪些呢?这些禁忌又能给我们带来哪些伤害?我们又该如何避免,让小编给大家细心讲解,希望大家不再中招。
禁忌一,饭后健身
许多人在吃完饭之后觉得身体里有用不完的力量,而在吃饭之后就会去健身房健身或者是去慢跑。其实这是不正确的,因为在饱食后,胃部的压力已经很大,如果再去进行强度很大的跑步或者锻炼,可能会让自己感到恶心,头晕,严重者还会患上胃下垂。这也就是为什么军人胃下垂的病例居多,因为他们在饭后必须要进行训练,久而久之,胃的损伤也就凸显出来了。最好在饭后30分钟-60分钟之后锻炼比较合适。
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