3、 选择和食物颜色有差异性的盘子
盘子里的食物颜色若是和盘子本身的颜色太相近,我们大脑在看时会很容易误判食物实际的大小,而过量食用。只要记得如果食物颜色主要是浅色的话,就用深色容器盛装,反之亦然,这样在吃饭时才会对自己究竟吃了多少东西一目了然。
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